przed po

[...] bilans kaloryczny) warunkuje redukcję tkanki tłuszczowej więc zadbaj najpierw i rozplanuj sobie ją. Co dalej.. z własnego doświadczenia wiem, że ECA brane z rana na suchara przed aerobami bardzo ale to bardzo (podkreślam bardzo) obniża poziom cukru we krwii a co za tym idzie przyczynia się do fatalnego samopoczucia w ciągu dnia szczególnie w [...]

polecam choc bialko przed treningiem (obojetnie jakim) zwlaszcza (na parapecie ) po calej nocy !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

bez kawy ale z kofeina w tabletkach i aspiryna bralem tyle ze wychodzilo po 15 mg efki na porcje takie porcje bralem 2 razy dziennie (rano ,przed treningiem) zredukowalem z 8-9 kg ale sporo z miesa poszlo ale efekt za***isty

DT:Xpand przed tr, po stack DNT:5g mono

PEAK przed treningiem, kreatyna 5g po, w dni nie treningowe kreatyna 5g z rana. BCAA około treningowo, białko i carbo według braków w diecie. Na przyszłość wyszukiwarka!

- PEAK DETONATOR 1kg+50kaps-przed treningiem - Olimp mega caps 1250 - 300 kapsow-codziennie 5gr. - vitafit 3kg-wg braków - carbo 3kg-po treningu - anabolic bcaa system treca-około treningowo 20g

[...] chelamin czy jednak lepiej z osobna mag b6? Bo ogólnie zamierzałem brać mag b6 ale jednak pomyślałem że ten kompleks może bardziej się sprawdzić szczególnie że przy takiej aktywności mogą być braki na inne minerały dlatego chciałem zapytać ;) A co do kreatyny to wtedy stosuje 6g przed i po treningu? A w dni nietreningowe jedna porcje tak?

bcaa wystarczy. 1g na 10kg przed i po treningu.

Mam jeszcze pytanie odnośnie areobów rano przed posiłkiem. Tu na forum są różne opinie np. że oprócz tłuszczu strasznie palą mięśnie. Czy stosować je rano, czy lepiej po treningu.

ehhh, bregalad - gdybys nie byl taki uparty i uprzedzony to bys przeczytal uwazniej to co napisalem. ci kolesie (sam tak napisales) trenowali juz dluzej i nie byli z grupy poczatkujacej, a wiec OBRONE PRZED UDERZENIAMI JUZ PRZEROBILI (to wynika z programu nauczania KM)!!! a ty co bronisz chlopakom poznawac nowe, NAWET BARDZO NISZOWE techniki i [...]

[...] to wez samo oxy,jak cos dorzucisz to juz bedzie potrzebny odblok,zabawa w podtrzymywanie itepe.Oxy da ci sakramenckiego kopa w sile,dzieki temu popracujesz sobie nad masa.A przed oxy walnij sobie cykla z krety,jak skonczysz krete jedziesz z oxy,daje super power i nie czuc nic ze skutkow ubocznych. Kurde,co ja bym dal za tanie oxy nidgzie teraz [...]

[...] na oxie od paru lat,cyklicznie po 3-4 cykle w roku.Do tego mamy co pół roku badania sportowe,krew,mocz,serce itp.,wyniki ma jak młody bog zero skutkow ubocznych.A silny jest jak diabel,no i fajnie wyglada, chociaz nie wychodzi powyzej 90 kg.Innego koksu nie bierze tylko odzywki.Pare razy mi zalatwil oxe przed turniejem,pokarm bogow normalnie.

[...] jakaś wada to pisz. Na razie naucz się techniki wykonywania najważniejszych ćwiczeń: MC, front/back przysiad, wyciskanie z mostkiem, wyciskanie na barki, wiosłowanie. Plan: przed każdym treningiem rób 10 minut rozgrzewki, rozciągania itp. Trening na poniedziałek, środę oraz piątek. Stosuj go przez 6-8 tygodni. Rób go przez jakieś 1-2 tygodnie [...]

[...] i prolaktynę obniżyć. do odbloku też bym brał 300-400mg brałbym npp nawet 7 tygodni i propa 1 dłużej teraz tak: hcg będzie dobre na krótki bo jądra w 6-7 już są inne niż przed cyklem więc spokojnie dwa ostatnie tygodnie wbijaj hcg odblok bym robił ostatni tydzien wraz z propem dodałbym już nolwe 10mg 2-3 po ostatnim szocie cloma 50 mg przez [...]

jak nie bedziesz w diecie dostarczał odpowiedniej ilości kalori, białka i wapnia to po metce mozesz wygladac gorzej niz przed kuracją, straciusz masę mięsniową i zrujnujesz strukturę kostną

organizm składa sie w 70% z wody więc co to ma do zeczy ze przed tem nic nie brałeś?? myślisz ze w związku z tym nie miałeś wody w organiźmie. ja kiedys po tablecie straciłem 8 kilo w jedną noc co odzyskałem w przeciągu tygodnia a nie jest zbyt realne zeby 8 kilo w tę i we wtę było kwestią utraty i przyrostu czystej masy mieśniowej w ciągu [...]

cwicz jedna duza partie miesniowa i do tego jakas mniejsza brzuch mozesz nawet 5x w tygodniu jechac ja przed wakacjami codziennie przez 30min brzuszki robilem i zadnych zakwasow nie bylo a na skosie jechalem cwicz najlepiej klate z bicem, plery z tricem, nogi z barmi kapturami, ramionami. Po bicu mozesz tez przedramie zapodac

no to obsewuj swoj sprzet grajacy ;) jak zacznie znikac to wal hcg juz w trakcie cyklu, 500j e2d. jesli wszystko bedzie ok z jajkami to mozesz wbic 1000j e2d przed sermami, nie przesadzisz wbijajac 500-1000 hcg sa zawodnicy co wala po 5000j ale nie polecam bron bozze

[...] depresyjnych i lękowych, ogólnie poprawia stan psychiki i samopoczucia. Tyle, że dawki terapeutyczne to 1000mg EPA dziennie. Można oczywiście kupić 100% olejek z melisy i zakraplać ok. 5 kropli na łyżkę oliwy z oliwek - pomaga się rozluźnić i odstresować, a także dobrze działa przed snem. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-06-07 00:03:12

przed treningiem dobry zbilansowany posilek polecam ryz brazowy, piers z kurczaka, surowka z warzyw obficie polana oliwa z oliwek po tym mozesz jeszcze wypic szybkowchlanialne bialko np ze sports one; am day protein